人的體內組成大部份是60%，當人體缺少水份的時候
人的最直接反應就是口渴，而會出現一些不安的反應
不安反應分為焦慮或是影響到情緒
有許多人一整天都沒有喝水，當他們又覺得喝水其實很麻煩，這樣身體缺少會更加嚴重
其實喝水有許多好處是我們想不到的
想要輕鬆甩掉身上一層又一層的肉嗎
只要喝對水就可以輕鬆減掉身上的負擔了
什麼就做喝對水呢
就是在對的時間內喝水
那到底要哪時候喝水才會是對的呢
除了上一篇提到的早上起來喝一杯水之外
早上8:30從清晨起床到要上班的時間總是急急忙忙，情緒上面也會比較緊張，身體自然而然會有些微脫水的現象
到了工作的地方可以先喝一杯水吧，在泡一杯咖啡醒醒腦
忙碌的一天就即將展開
早上11:00工作了一整個上午了，再給自己一杯水吧
可以補充在冷氣房或是大太陽底下所流失的水分，有助於放鬆一下緊張以及工作上的情緒唷
在吃完午餐的半小時之後，喝一點水
可以加強身體上面的消化功能唷
下午茶時間的15:00可以用一杯水代替咖啡或是含糖飲料，不僅可以提神醒腦
人體也不會攝取過多的糖分累積成脂肪，才不會變胖唷
下班時間離開公司前，再喝一杯水吧
增加飽足感之外，在晚餐時間才不會暴飲暴食
不僅僅對身體也很健康，也不會因為暴飲暴食的時候對腸胃不好唷
在晚上睡覺前１個小時喝一點點的水吧
但千萬不要喝過多唷，避免晚上上廁所而影響到睡眠品質唷
有沒有覺得喝水是很健康又時尚的事情呢
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