給不愛喝水的自己
幾個好理由來喝水吧
正在減肥的你
知道如果喝水不足會變胖嗎？
根據研究指出
體重超過標準者喝錢喝水比起飯前不喝水的人
攝取的熱量會少得多
也就是說多喝水有益身體健康以後還可以減少熱量的攝取，以至於體重的增加唷
那麼這算是一個好理由
趕緊來喝水吧
那麼大家都知道水對我們而言有多重要了吧
因為水不僅僅可以幫我們從腎臟排毒之外
還可以幫助新陳代謝
天氣熱的時候
大部分的人都會食不下嚥
是因為腸胃有輕微脫水
進而影響食欲
這也是一個理由
給自己再來一杯水吧
之前提過
起床後來一杯水除了暖暖胃之外
還可以防止中風
一天當中，最需要喝水的時間點就是起床後
在充足的睡眠之後，體內的水分會因為流汗、蒸發.....等等會排出體外身體會超呈現缺水的狀態
根據哈佛大學的研究。早上六點到九點最常引發心肌梗塞或梗塞型的腦中風，原因就是體內水分不足而讓血液濃縮並且黏稠
而且早上有運動習慣的人，尤其是身體比較不好的老人家，更需要先喝一杯水後再出門運動
以免血液會過於濃稠，引發中風的意外
這樣真的不來一杯水嗎
資料來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=63404&page=2
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小編的溫馨提醒
因為水無色無味
我們看不到水中有什麼細菌.....等等
所以水最好過濾後才會喝的安心唷
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