有人會跟編編一樣嗎
翻來翻去就是好難入睡
或者是大眼瞪著天花板
周公先生就是不來跟你約會的嗎？？
這讓小編好崩潰阿～～～～～～～～
現在有一個辦法可以讓你一覺到天亮
跟著小編的腳步一起來試試看吧
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一杯水可以預防人在睡覺的時候脫水的狀態
並且會提供高品質的睡眠
不過有一些人會因為睡前的一杯水
導致半夜起來上廁所（小編就是這樣
所以非常抗拒睡前再多喝一口水
不過事實上卻是睡前一杯水不但對身體很好
也容易讓人熟睡的法寶唷
在以前的日本人在睡覺的時候都會在旁邊放一瓶水
他們稱之為『寶水』
難怪我爺爺常說
古時候流傳下來的知識多多少少都會有它的道理存在
據說
人在睡覺的時候
汗腺功能都會活化，這時候人就會流汗
體溫也會因為流汗而下降
因為這個原因
如果想要更深層的睡眠
就在睡前喝一點水吧
夏天因為水份不足而中暑的人
也會在睡眠時發生這樣的狀況唷
如果人在睡覺的時候
發生了脫水的狀態
會妨礙到我們的睡眠
並且醒來的時候說不定會有身體不適的感覺
在睡覺之前喝一杯水補充水份
可以預防睡覺當中的脫水狀態
從今天開始在睡覺之前在枕頭旁邊放上歐漾淨水的濾水壺吧
醒來後務必喝上一杯水吧
資料來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72625
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